C? th? s? không th? ch?u ??ng ???c ngay n?u b?n t?p v?i m?t ch? ?? n?ng. B?n c?n th?c hi?n m?t cách t? t?, có th? t?ng d?n t?n su?t t?p và ?? khó c?a bài t?p. C? th? theo th?i gian s? thích nghi d?n d?n và giúp vòng eo thon g?n.Khi c? th? không nh?n ?? l??ng calo duy trì tr?ng thái hi?n t?i, nó s? s? d?ng ngu?n n?ng l??ng t? m? tích